Yoga : Yoga : Avec ce voyage thématique en compagnie d’une enseignante professionnelle, vous aurez l’opportunité de lier l’utile à l’agréable, dans un cadre hors du commun.
| EXPÉRIENCE | BUDGET & DATES | ITINÉRAIRE | AVIS VOYAGEURS | INFOS PRATIQUES |  FICHE TECHNIQUE |
N’avez-vous jamais rêvé de faire du yoga face aux montagnes les plus mythiques du monde, dans un cadre bouddhiste et monastique ? Nous, oui ! C’est la raison pour laquelle depuis deux ans, Terre du Ladakh s’associe avec une professeure de yoga diplômée et certifiée, afin de vous faire découvrir le Ladakh, en souplesse. Au programme, des visites culturelles et touristiques, ponctuées de cours de yoga dans un cadre hors du commun. Les cours sont adaptés à tous, quel que soit le niveau ; ils allieront techniques de recentrage et de méditation, « prânâyâma » ou techniques respiratoires, postures de « hatha ». Ces deux formes de yoga sont pratiquées dans la douceur et dans le respect de chacun, et sont spécifiques au Yoga de l'Energie dont la lignée ancienne remonte à Milarepa, dont vous pourrez suivre les traces tout au long de votre séjour au Ladakh.
| DU | AU | PRIX | INSCRITS | |
|---|---|---|---|---|
| 25/07/2024 | 07/08/2024 | 1990,00€ | 00 | ÊTRE-RECONTACTÉ |
A partir de : 1990,00€
Tarif établi sur la base de 15 participants
Nuit en Jaypee Vasant
3 repas
40m de route(13km)
Arrivée à Delhi puis transfert vol domistique pour Leh. . Depuis l’avion vous pourrez admirer les montagnes de l’Himalaya, notamment la chaîne de Karakoram : la vue est spectaculaire. Après votre arrivée à l’aéroport, vous serez accueillis par votre guide francophone, puis transfert vers Nimmo, qui se situe à quelques dizaines de kilomètres de Leh (30mn en voiture). C’est un petit village paisible et très accueillant, qui contraste avec la très bruyante et bondée capitale qu’est devenue Leh (durant l’été, tout du moins). Vous serez dès le début de votre voyage plongé dans le Ladakh rural, mais avec un hébergement alliant confort, modernité et tradition, et une vraie impression de dépaysement. Première journée au calme à la Nimmo House : en raison de l’altitude, il est préférable de se reposer entièrement.
Nuit en Nimoo house
3 repas
1h d'avion
Journée d’acclimatation à la Nimmo house, avec des activités Yoga au programme, ainsi que la venue d’une oracle tibétaine qui fera une session chamanique, et répondra aux questions des participants. Balade autour du village ou repos complet dans l’après-midi.
Nuit en Nimoo house
3 repas
Session de Yoga dans la matinée. Puis, nous irons juste à côté de Nimmo pour une matinée de rafting sur le fleuve Zanskar (tous niveaux). Ensuite, après le repas du midi, nous prendrons le bus pour aller vers Lamayuru et y passer la nuit.
Nuit en hôtel moonland
3 repas
3h de route(106km)
Dans la matinée, vous aurez un temps de méditation dans la salle de prière du monastère de Lamayuru ; le monastère Yung-Drung de Lamayuru fut fondé au XIe siècle par Rinchen Zangpo, à l’emplacement d’une grotte où médita le célèbre maître indien Naropa. Si seules quelques fresques anciennes ont résisté aux affres du temps, le site est remarquable et renferme une très belle statue du bouddha. Notre route continue ensuite vers Attisey, un monastère caché de tous regards au fin fond des montagnes. Session de méditation spéciale à Attisey avec Yogi Dawa, le spécialiste de la question au monastère de Lamayuru, et un maître réputé. Après le déjeuner, départ pour un petit détour par la vallée de Dha Hanu. C’est une vallée fertile célèbre pour ses « aryens », habitants physiquement différents des ladakhis, et qui sont prétendument descendants d’Alexandre le Grand. Quoi qu’il en soit, c’est une vallée magnifique, avec moults abricotiers et cultures le long de l’Indus, et la possibilité avec ce détour de redescendre en altitude (la vallée est aux alentours de 2600m). Session de Yoga dans le camp, qui se situe tout juste près de l’Indus, avec un courant impressionnant en contrebas..
Nuit en camp fixe
3 repas
5h de route(178km)
Session de yoga matinale près du torrent au camp. Dans la matinée, nous visiterons le magnifique petit village de Garkhun. Puis journée de transit sur une route cahoteuse, mais avec de surperbes paysages. Nous arriverons en fin d’après-midi à Uleytokpo, où vous aurez le reste de la journée pour vous détendre dans l’un des meilleurs resort du Ladakh. Nous ferons halte au petit village de Tia avant d’arriver au resort, où nous rencontrerons une famille.
Nuit en ule ethnic resort
3 repas
4h de route(106km)
Aujourd’hui, retour vers Leh, avec deux monastères sur notre route : Alchi et Likir. Le monastère d’Alchi est un centre religieux et culturel de la plus grande importance. La salle de culte, le sum-tsag, renferme les impressionnantes statues d’Ava-lokiteshvara, de Maitreya et de Manjusri. Mais l’intérêt majeur d’Alchi réside dans ses fresques étonnantes qui dénotent une grande influence de l’art du Cachemire. D’une exquise facture, elles déclinent les mille bouddhas, représentent le grand traducteur Richen Zang-po et révèlent de remarquables exemples de mandalas. Nous irons ensuite vers le monastère de Likir, « le cercle de l’esprit des eaux », fondé dès le XIe siècle, abrite quelques remarquables thankas ainsi qu’une gigantesque statue du Bouddha. A likir également, en fonction de la taille du groupe, nous pourrons participer à un atelier potterie avec un des derniers maîtres pottiers du Ladakh. Puis, nous passerons à Nimmo récupérer des bagages si besoin, puis direction Leh.
Nuit en Mahay Resort
3 repas
3h de route(69km)
Aujourd’hui, direction la belle vallée de Nubra, trésor et route commerciale célèbre du temps de la route de la soie. Il nous faudra 5-6 heures de routes pour arriver à destination, en passant par la route carrossable la plus haute du monde (5600m), où la voix du Dalai Lama résonne aux hauts-parleurs à chaque instant. Au sommet nous pourrons faire résonner le traditionnel « Kiki soso Lha gyal lo » qui signifie littéralement, « victoire pour les dieux ». Les tibétains considèrent que les bons et mauvais dieux bataillent au sommet des montagnes. Vous pourrez y laisser des drapeaux de prière, qui sont comme une offrande pour les dieux ; c’est un procédé spécialement auspicieux puisque les vents des hauts sommets portent les prières, pour le bénéfice de tous les êtres vivants. Puis nous reprendrons la route pour arriver à notre hébergement, où vous vous installerez pour deux nuits. Après-midi libre, vous pourrez notamment aller jusqu’au joli village de Sumur, où nous dormirons en camp fixe.
Nuit en Mystique meadows
3 repas
4-5h de route(165km)
Nous nous réveillerons un peu avant le soleil, pour aller près de Sumur au lac de Yarab Tso, qui est un lac sacré dans le bouddhisme. Pour l’atteindre, petite randonnée, puis nous ferons le tour du lac pendant quelques heures, et session de Yoga; retour ensuite à Sumur pour le déjeuner, puis nous découvrirons l’astrologie tibétaine en compagnie d’un spécialiste local (Onpo). Dans l’après-midi, nous reprendrons la route pour visiter le monastère de Diskit (dont la statue géante de Maitreya Buddha ne manquera pas de vous impressionner) ; nous prendrons le thé avec les moines, puis nous irons nous balader sur les dunes de sables de Hunder, à quelques kilomètres de là. Petit tour à dos de chameau de Bactriane, derniers vestiges de l’époque des caravanes marchandes de la route de la soie (optionnel).
Nuit en Mystique meadows
3 repas
2h de route(40km)
Ce matin, session de yoga le matin, puis départ pour aller au petit village de Sakti, de l’autre côté des montagnes. Nous irons au monastère de Chemdey après nous être un peu reposé, dans l’après-midi. Session de yoga en bas du monastère, dans une vallée verte et très fleurie.
Nuit en Sakti villa hôtel
3 repas
5h de route(165km)
Aujourd'hui, festival au monastère de Taktok. Vous pourrez assister aux danses traditionnelles bouddhistes ancestrales de la secte des bonnets rouges. Dans l’après-midi, nous partirons en direction du centre, avec une pause Yoga sur le site de la résidence du Dalai Lama, près du centre. Possibilité de visiter le monastère de Thiskey sur la route.
Nuit en hôtel Mahabodhi
2h de route(80km)
Aujourd'hui, nous nous réveillerons tôt le matin pour faire une session de Yoga dans le hall. Puis, journée libre pour aller sur Leh et profiter une dernière fois du marché.
Nuit en hôtel Mahabodhi
3 repas
Visites dans le nord de la ville, le « old Delhi », le quartier historique de Delhi. Nous visiterons le bazar, puis irons au temple Sikh pour le repas du midi. La spécificité de la religion sikh est de proposer de la nourriture à chacun, quel que soit son appartenance religieuse. Puis dans l’après-midi, visite du Jama Masjid et du quartier des joailliers juste à côté. Retour au resort dans la soirée.
Nuit en hôel Jaypee Vasant
2 repas
Nous vous déposons tôt le matin à l’aéroport international pour votre retour vers l’Europe. Fin de nos services ! La spécificité de la religion sikh est de proposer de la nourriture à chacun, quel que soit son appartenance religieuse. Puis dans l’après-midi, visite du Jama Masjid et du quartier des joailliers juste à côté. Retour au resort
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| Détails Pratiques | Equipement | Formalités et Santé | La Vallée |
Ce circuit est disponible durant toute la saison touristique : il est ouvert à la réservation du 20 mai au 10 octobre = saison entière
Ouvert à tous, quel que soit le niveau de yoga
Ce parcours spécifique en groupe requiert un groupe minimum de 12 participants.
Pour rendre l’expérience la plus agréable pour tous, nous limitons la composition de chaque groupe à 20 personnes.
Vos bagages seront avec vous tout au long du voyage, dans la voiture ou le minibus. Vous aurez aussi la possibilité de laisser une partie de vos affaires à Leh ou Phyang en début de voyage, et de les récupérer en fin de séjour.
Pour votre confort et votre sécurité, vous serez accompagnés d’un guide Francophone local durant le voyage, ainsi que d’un chauffeur anglophone. Les repas du midi seront pris en charge par les hébergements (pique-nique) ou les restaurants sur place.
Le pourboire est très estimé et ancré dans les mœurs ladakhies. Notre personnel vous accompagnera de manière personnalisée et vous offrira un service de qualité, aussi professionnel qu’amical. Nous vous conseillons de préparer pour la fin de votre voyage, un pourboire à chaque membre accompagnant : il témoignera de votre satisfaction, de votre reconnaissance et du plaisir que vous ont procuré leurs efforts. Il les encouragera aussi à continuer de partager leur culture, leurs coutumes et leur savoir-faire.
Un petit sac à dos de 30 litres pour la journée (vêtement de pluie, gourde, pique-nique, appareil photo...)
Possibilité de laver les vêtements tous les jours au cours du voyage
Chapeau, bob ou foulard, lunettes de soleil (glacier de préférence)
T-shirts (manches courtes et longues) de préférence anti-transpirant et respirant, veste chaude, pull chaud et fourrure polaire, 2 pantalons
Chaussettes, chaussures de marche (trekking), sandales
Gourde de 1 litre + pastilles pour purifier l'eau - Trousse de toilette - Serviette - Lampe de poche ou frontale (+ piles) - Bâtons de marche - Papier toilette + briquet
Crème solaire, crème lèvres, antibiotique à large spectre, aspirine, élastoplaste, acétazolamide pour le mal des montagnes (Diamox), désinfectant cutané, pansements, seconde peau (ampoules)
A votre arrivée, nous viendrons directement vous accueillir à l’aéroport, puis nous vous emmènerons à votre guest house. Le premier jour au Ladakh, un seul impératif : repos ! L’altitude peut être pesante et causer des maux de tête, il vaut donc mieux prévenir que guérir. L’hydratation est primordiale : il vous faudra boire beaucoup d’eau afin que votre corps s’acclimate plus efficacement. Votre pharmacie personnelle peut servir (paracétamol) si les maux de têtes vous empêchent de dormir. La famille de la guest house sera là pour subvenir à tous vos besoins : thés, infusions, et bien sûr repas. Afin d’assurer vos arrières, une pharmacie personnelle ne sera pas de trop. Des médicaments pour les maux de têtes seront utiles, ainsi que quelques doses de Diamox, le médicament qui « coupe » le mal des montagnes. Nous ne recommandons son utilisation que dans les cas de maux de têtes tenaces et puissants. Enfin, si la nourriture pendant les treks sera spécialement confectionné pour des estomacs occidentaux, vous n’êtes jamais à l’abri d’un quelconque pépin gastrique… N’oubliez pas votre Smecta !
Pour entrer sur le territoire indien, il vous faudra un visa. Le visa classique délivré depuis des années par l’ambassade d’Inde est valide 6 mois ; il vous faudra vous munir de photos (attention à la taille des photos !) et remplir un formulaire en ligne, à retourner à l’ambassade. Vous pouvez trouver toutes les informations sur le site de vfs : http://www.vfsglobal.com/india/france/ Depuis peu, le e-visa est disponible pour l’Inde. Ce visa est valable 1 an ou six mois, et vous aurez juste un petit formulaire à remplir sur internet. Une fois le visa reçu, il vous faudra l'imprimer et le présenter aux différents personnels d'aéroport. Vous trouverez toutes les informations et le formulaire à remplir (en anglais) ici : https://indianvisaonline.gov.in/visa/tvoa.html
Le Ladakh, qui signifie « terre des hauts sommets » dans la langue locale, ne porte pas son nom à la légère, avec au moins un col autour des 5000m pour chaque parcours de trekking. Le niveau global est donc élevé. Toutefois, qui dit col dit aussi vallée, torrents de montagne, nature sauvage… Et une fois bien acclimatés à l’altitude, vous n’aurez aucun souci à passer les différentes étapes, qui vous rapprocheront de ce royaume si près des cieux…
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Vous souhaitez explorer le Ladakh avec de jeunes enfants ? Ce circuit est conçu spécialement pour vous exposer un minimum à l’altitude, en un voyage court mais riche en expériences
Un circuit dédié à la relaxation, avec une gamme d’hébergement supérieure à la normale, et une grande dose de liberté et de tranquilité.
Besoin de plus d'informations ? Nous sommes à votre
disposition depuis nos bureaux au Ladakh pour répondre à toutes vos questions.
+33 6 07 63 71 00
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pas d'intermédiaire, expertise locale et contact direct sur place
