YOGA AU LADAKH

Yoga : Avec ce voyage thématique en compagnie d’une enseignante professionnelle, vous aurez l’opportunité de lier l’utile à l’agréable, dans un cadre hors du commun.

PÉRIODE

Juillet

NIVEAU

Facile

DURÉE

14 jours

GUIDE DES PRIX

1990,00€

L'EXPERIENCE YOGA AU PETIT TIBET

N’avez-vous jamais rêvé de faire du yoga face aux montagnes les plus mythiques du monde, dans un cadre bouddhiste et monastique ? Nous, oui ! C’est la raison pour laquelle depuis deux ans, Terre du Ladakh s’associe avec une professeure de yoga diplômée et certifiée, afin de vous faire découvrir le Ladakh, en souplesse. Au programme, des visites culturelles et touristiques, ponctuées de cours de yoga dans un cadre hors du commun. Les cours sont adaptés à tous, quel que soit le niveau ; ils allieront techniques de recentrage et de méditation, « prânâyâma » ou techniques respiratoires, postures de « hatha ». Ces deux formes de yoga sont pratiquées dans la douceur et dans le respect de chacun, et sont spécifiques au Yoga de l'Energie dont la lignée ancienne remonte à Milarepa, dont vous pourrez suivre les traces tout au long de votre séjour au Ladakh.


DU AU PRIX INSCRITS
19/07/2020 01/08/2020 1990,00€ 00 ÊTRE-RECONTACTÉ

A partir de : 1990,00€
Tarif établi sur la base de 20 participants.

CE VOYAGE COMPREND :
HEBERGEMENT ET VISITES
  • Tel qu’indiqué sur le programme
  • Hébergement en chambre TWIN
  • Leh : Mahabodhi
  • Nimoo : Nimoo house
  • Sumur : Mystique meadows camp fixe
  • Sakti : Sakti villa hotel
  • Uleytokpo : Ule ethnic resort
  • Lamayuru : Moon land hotel
  • Gharkun : Aryan valley camp fixe
TRANSPORT
  • Les transferts tels qu’indiqués dans le programme
  • Un minibus Tempo traveller pour les transferts
  • Un minibus Tempo traveller pour les transferts
  • Les vols intérieurs (Delhi-Leh, Leh-Delhi)
ENCADREMENT
  • Un guide Francophone pendant le voyage (de Leh jusqu’à Leh)
  • Un guide indien francophone à Delhi
NOURRITURE ET EQUIPEMENT
  • Pension complète pendant tout le voyage, sauf contre-indication
  • Oxygène
LES PERMIS
  • Les permis pour circuler dans les différentes zones du Ladakh
  • Les frais d’entrées dans les monastères
CE VOYAGE NE COMPREND PAS :
  • Les boissons (eau en bouteille, alcool)
  • Les pourboires et frais personnels
  • Les frais de visa indien
  • Les éventuels frais dus aux retards ou annulation de vols
  • Les transferts internationaux et domistiques
JOUR 1

Europe > Delhi > Leh(3500m)

Arrivée à Delhi puis transfert vol domistique pour Leh. . Depuis l’avion vous pourrez admirer les montagnes de l’Himalaya, notamment la chaîne de Karakoram : la vue est spectaculaire. Après votre arrivée à l’aéroport, vous serez accueillis par votre guide francophone, puis transfert vers Nimmo, qui se situe à quelques dizaines de kilomètres de Leh (30mn en voiture). C’est un petit village paisible et très accueillant, qui contraste avec la très bruyante et bondée capitale qu’est devenue Leh (durant l’été, tout du moins). Vous serez dès le début de votre voyage plongé dans le Ladakh rural, mais avec un hébergement alliant confort, modernité et tradition, et une vraie impression de dépaysement. Première journée au calme à la Nimmo House : en raison de l’altitude, il est préférable de se reposer entièrement.

Nuit en Nimoo house

3 repas

40m de route(40km)

JOUR 2

Nimmo : yoga + Lhamo + balade (3400m)

Journée d’acclimatation à la Nimmo house, avec des activités Yoga au programme, ainsi que la venue d’une oracle tibétaine qui fera une session chamanique, et répondra aux questions des participants. Balade autour du village ou repos complet dans l’après-midi.

Nuit en Nimoo house

3 repas

JOUR 3

Nimmo > Chilling (rafting) > Lamayuru

Session de Yoga dans la matinée. Puis, nous irons juste à côté de Nimmo pour une matinée de rafting sur le fleuve Zanskar (tous niveaux). Ensuite, après le repas du midi, nous prendrons le bus pour aller vers Lamayuru et y passer la nuit.

Nuit en hôtel moonland

3 repas

3h de route(106km)

JOUR 4

Lamayuru > Attisey (Yogi Dawa) > Bodh Karbu > Gharkun

Dans la matinée, vous aurez un temps de méditation dans la salle de prière du monastère de Lamayuru ; le monastère Yung-Drung de Lamayuru fut fondé au XIe siècle par Rinchen Zangpo, à l’emplacement d’une grotte où médita le célèbre maître indien Naropa. Si seules quelques fresques anciennes ont résisté aux affres du temps, le site est remarquable et renferme une très belle statue du bouddha. Notre route continue ensuite vers Attisey, un monastère caché de tous regards au fin fond des montagnes. Session de méditation spéciale à Attisey avec Yogi Dawa, le spécialiste de la question au monastère de Lamayuru, et un maître réputé. Après le déjeuner, départ pour un petit détour par la vallée de Dha Hanu. C’est une vallée fertile célèbre pour ses « aryens », habitants physiquement différents des ladakhis, et qui sont prétendument descendants d’Alexandre le Grand. Quoi qu’il en soit, c’est une vallée magnifique, avec moults abricotiers et cultures le long de l’Indus, et la possibilité avec ce détour de redescendre en altitude (la vallée est aux alentours de 2600m). Session de Yoga dans le camp, qui se situe tout juste près de l’Indus, avec un courant impressionnant en contrebas..

Nuit en camp fixe

3 repas

5h de route(178km)

JOUR 5

Garkhun (matin) > Tia (famille) > Uleytokpo (3400m)

Session de yoga matinale près du torrent au camp. Dans la matinée, nous visiterons le magnifique petit village de Garkhun. Puis journée de transit sur une route cahoteuse, mais avec de surperbes paysages. Nous arriverons en fin d’après-midi à Uleytokpo, où vous aurez le reste de la journée pour vous détendre dans l’un des meilleurs resort du Ladakh. Nous ferons halte au petit village de Tia avant d’arriver au resort, où nous rencontrerons une famille.

Nuit en ule ethnic resort

3 repas

4h de route(106km)

JOUR 6

Uleytokpo (jusqu’à midi) > Alchi > Likir (potterie) > Mahabodhi

Aujourd’hui, retour vers Leh, avec deux monastères sur notre route : Alchi et Likir. Le monastère d’Alchi est un centre religieux et culturel de la plus grande importance. La salle de culte, le sum-tsag, renferme les impressionnantes statues d’Ava-lokiteshvara, de Maitreya et de Manjusri. Mais l’intérêt majeur d’Alchi réside dans ses fresques étonnantes qui dénotent une grande influence de l’art du Cachemire. D’une exquise facture, elles déclinent les mille bouddhas, représentent le grand traducteur Richen Zang-po et révèlent de remarquables exemples de mandalas. Nous irons ensuite vers le monastère de Likir, « le cercle de l’esprit des eaux », fondé dès le XIe siècle, abrite quelques remarquables thankas ainsi qu’une gigantesque statue du Bouddha. A likir également, en fonction de la taille du groupe, nous pourrons participer à un atelier potterie avec un des derniers maîtres pottiers du Ladakh. Puis, nous passerons à Nimmo récupérer des bagages si besoin, puis direction le centre Mahabodhi.

Nuit en hôtel Mahabodhi

3 repas

3h de route(69km)

JOUR 7

Leh > Sumur (3300m)

Aujourd’hui, direction la belle vallée de Nubra, trésor et route commerciale célèbre du temps de la route de la soie. Il nous faudra 5-6 heures de routes pour arriver à destination, en passant par la route carrossable la plus haute du monde (5600m), où la voix du Dalai Lama résonne aux hauts-parleurs à chaque instant. Au sommet nous pourrons faire résonner le traditionnel « Kiki soso Lha gyal lo » qui signifie littéralement, « victoire pour les dieux ». Les tibétains considèrent que les bons et mauvais dieux bataillent au sommet des montagnes. Vous pourrez y laisser des drapeaux de prière, qui sont comme une offrande pour les dieux ; c’est un procédé spécialement auspicieux puisque les vents des hauts sommets portent les prières, pour le bénéfice de tous les êtres vivants. Puis nous reprendrons la route pour arriver à notre hébergement, où vous vous installerez pour deux nuits. Après-midi libre, vous pourrez notamment aller jusqu’au joli village de Sumur, où nous dormirons en camp fixe.

Nuit en Mystique meadows

3 repas

4-5h de route(165km)

JOUR 8

Sumur > Yarab Tso > Sumur (astrologue) > Diskit > Hunder > Sumur

Nous nous réveillerons un peu avant le soleil, pour aller près de Sumur au lac de Yarab Tso, qui est un lac sacré dans le bouddhisme. Pour l’atteindre, petite randonnée, puis nous ferons le tour du lac pendant quelques heures, et session de Yoga; retour ensuite à Sumur pour le déjeuner, puis nous découvrirons l’astrologie tibétaine en compagnie d’un spécialiste local (Onpo). Dans l’après-midi, nous reprendrons la route pour visiter le monastère de Diskit (dont la statue géante de Maitreya Buddha ne manquera pas de vous impressionner) ; nous prendrons le thé avec les moines, puis nous irons nous balader sur les dunes de sables de Hunder, à quelques kilomètres de là. Petit tour à dos de chameau de Bactriane, derniers vestiges de l’époque des caravanes marchandes de la route de la soie (optionnel).

Nuit en Mystique meadows

3 repas

2h de route(40km)

JOUR 9

Sumur > Sakti (via Wari La) (3550m)

Ce matin, session de yoga le matin, puis départ pour aller au petit village de Sakti, de l’autre côté des montagnes. Nous irons au monastère de Chemdey après nous être un peu reposé, dans l’après-midi. Session de yoga en bas du monastère, dans une vallée verte et très fleurie.

Nuit en Sakti villa hôtel

3 repas

5h de route(165km)

JOUR 10

Sakti > Taktok (festival) > Thiksey (option) > Mahabodhi

Aujourd'hui, festival au monastère de Taktok. Vous pourrez assister aux danses traditionnelles bouddhistes ancestrales de la secte des bonnets rouges. Dans l’après-midi, nous partirons en direction du centre, avec une pause Yoga sur le site de la résidence du Dalai Lama, près du centre. Possibilité de visiter le monastère de Thiskey sur la route.

Nuit en hôtel Mahabodhi

2h de route(80km)

JOUR 11

Mahabodhi > Leh > Mahabodhi

Aujourd'hui, nous nous réveillerons tôt le matin pour faire une session de Yoga dans le hall. Puis, journée libre pour aller sur Leh et profiter une dernière fois du marché.

Nuit en hôtel Mahabodhi

3 repas

JOUR 12

Leh > Delhi

Vol retour vers Delhi tôt le matin. A votre arrivée, plusieurs taxis vous transporteront jusqu’au point de rendez-vous où le minibus nous attend pour vous déposer à l’hôtel qui est tout proche. Une piscine vous y attend, au cas où ma chaleur ambiante soit de trop ! Repas du midi au resort, puis direction le temple d’Akshardam, un temple bâti il y a seulement quelques années, mais d’une grande splendeur. C’est à ce moment qu’on comprend que l’Inde est un pays où la foi est bien vivante, voire vivace ! Une fois la visite terminée, nous irons dans un quartier marchand dans les alentours de GK1, afin de découvrir des boutiques de tissu et de vêtements. Retour à l’hôtel pour la nuit/soirée.

Nuit en hôtel 5*

2 repas

JOUR 13

Delhi

Visites dans le nord de la ville, le « old Delhi », le quartier historique de Delhi. Nous visiterons le bazar, puis irons au temple Sikh pour le repas du midi. La spécificité de la religion sikh est de proposer de la nourriture à chacun, quel que soit son appartenance religieuse. Puis dans l’après-midi, visite du Jama Masjid et du quartier des joailliers juste à côté. Retour au resort

Nuit en hôtel 5*

JOUR 14

Delhi > Europe

Nous vous déposons tôt le matin à l’aéroport international pour votre retour vers l’Europe. Fin de nos services ! La spécificité de la religion sikh est de proposer de la nourriture à chacun, quel que soit son appartenance religieuse. Puis dans l’après-midi, visite du Jama Masjid et du quartier des joailliers juste à côté. Retour au resort

...

AVIS VOYAGEURS

Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale


LAISSER VOTRE AVIS SUR “YOGA AU LADAKH”

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Votre vote


INFOS PRATIQUES

Détails Pratiques Equipement Formalités et Santé La Vallée
DATES

Ce circuit est disponible durant toute la saison touristique : il est ouvert à la réservation du 19 juillet au 7 aout.

NIVEAU

Les cours sont adaptés à tous quelque soit le niveau. Si vous êtes débutant et que vous souhaitez concilier yoga et découverte du Ladakh, foncez !

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

Ce parcours spécifique en groupe requiert un groupe minimum de 12 participants.

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

Pour rendre l’expérience la plus agréable pour tous, nous limitons la composition de chaque groupe à 20 personnes.

PORTAGE BAGAGES

Vos bagages seront avec vous tout au long du voyage, dans la voiture ou le minibus. Vous aurez aussi la possibilité de laisser une partie de vos affaires à Leh ou Phyang en début de voyage, et de les récupérer en fin de séjour.

ENCADREMENT

Pour votre confort et votre sécurité, vous serez accompagnés d’un guide Francophone local durant le voyage, ainsi que d’un chauffeur anglophone. Les repas du midi seront pris en charge par les hébergements (pique-nique) ou les restaurants sur place.

POURBOIRE

Le pourboire est très estimé et ancré dans les mœurs ladakhies. Notre personnel vous accompagnera de manière personnalisée et vous offrira un service de qualité, aussi professionnel qu’amical. Nous vous conseillons de préparer pour la fin de votre voyage, un pourboire à chaque membre accompagnant : il témoignera de votre satisfaction, de votre reconnaissance et du plaisir que vous ont procuré leurs efforts. Il les encouragera aussi à continuer de partager leur culture, leurs coutumes et leur savoir-faire.

SACS

Un petit sac à dos de 30 litres pour la journée (vêtement de pluie, gourde, pique-nique, appareil photo...)

VETEMENTS ET EQUIPEMENT PERSONNEL

Possibilité de laver les vêtements tous les jours au cours du voyage

POUR LA TÊTE

Chapeau, bob ou foulard, lunettes de soleil (glacier de préférence)

POUR LE CORPS

T-shirts (manches courtes et longues) de préférence anti-transpirant et respirant, veste chaude, pull chaud et fourrure polaire, 2 pantalons

POUR LES PIEDS

Chaussettes, chaussures de marche (trekking), sandales

DIVERS

Gourde de 1 litre + pastilles pour purifier l'eau - Trousse de toilette - Serviette - Lampe de poche ou frontale (+ piles) - Bâtons de marche - Papier toilette + briquet

PHARMACIE PERSONELLE

Crème solaire, crème lèvres, antibiotique à large spectre, aspirine, élastoplaste, acétazolamide pour le mal des montagnes (Diamox), désinfectant cutané, pansements, seconde peau (ampoules)

SECURITÉ ET PRÉVENTION

A votre arrivée, nous viendrons directement vous accueillir à l’aéroport, puis nous vous emmènerons à votre guest house. Le premier jour au Ladakh, un seul impératif : repos ! L’altitude peut être pesante et causer des maux de tête, il vaut donc mieux prévenir que guérir. L’hydratation est primordiale : il vous faudra boire beaucoup d’eau afin que votre corps s’acclimate plus efficacement. Votre pharmacie personnelle peut servir (paracétamol) si les maux de têtes vous empêchent de dormir. La famille de la guest house sera là pour subvenir à tous vos besoins : thés, infusions, et bien sûr repas. Afin d’assurer vos arrières, une pharmacie personnelle ne sera pas de trop. Des médicaments pour les maux de têtes seront utiles, ainsi que quelques doses de Diamox, le médicament qui « coupe » le mal des montagnes. Nous ne recommandons son utilisation que dans les cas de maux de têtes tenaces et puissants. Enfin, si la nourriture pendant les treks sera spécialement confectionné pour des estomacs occidentaux, vous n’êtes jamais à l’abri d’un quelconque pépin gastrique… N’oubliez pas votre Smecta !

LA CONDITION PHYSIQUE

Les treks au Ladakh ne sont pas plus techniques que les randonnées dans les Alpes ou les Pyrénées ; seulement, le facteur altitude à lui seul nécessite une préparation en amont. Afin d’être au meilleur de vos capacités, il est préférable (voire obligatoire) de vous entrainer au minimum un mois avant votre départ pour le Ladakh : courses régulières, footing, marche nordique, et dans le meilleur des cas, randonnée en altitude. Cette préparation physique vous permettra d’envisager le Ladakh bien plus sereinement, et d’accumuler les distances sans souffrir du manque d’oxygène. Enfin, il est préférable de ne pas avoir trop de fatigue accumulée avant votre voyage, ce qui ralentira votre acclimatation.

INFOS ADMINISTRATIVES

Pour entrer sur le territoire indien, il vous faudra un visa. Le visa classique délivré depuis des années par l’ambassade d’Inde est valide 6 mois ; il vous faudra vous munir de photos (attention à la taille des photos !) et remplir un formulaire en ligne, à retourner à l’ambassade. Vous pouvez trouver toutes les informations sur le site de vfs : http://www.vfsglobal.com/india/france/ Depuis peu, le e-visa est disponible pour l’Inde. Ce visa est valable 1 an ou six mois, et vous aurez juste un petit formulaire à remplir sur internet. Une fois le visa reçu, il vous faudra l'imprimer et le présenter aux différents personnels d'aéroport. Vous trouverez toutes les informations et le formulaire à remplir (en anglais) ici : https://indianvisaonline.gov.in/visa/tvoa.html

Le Ladakh, qui signifie « terre des hauts sommets » dans la langue locale, ne porte pas son nom à la légère, avec au moins un col autour des 5000m pour chaque parcours de trekking. Le niveau global est donc élevé. Toutefois, qui dit col dit aussi vallée, torrents de montagne, nature sauvage… Et une fois bien acclimatés à l’altitude, vous n’aurez aucun souci à passer les différentes étapes, qui vous rapprocheront de ce royaume si près des cieux…

5DATES DE PROGRAMMATION

Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale et dès lors que nous avons un minimum de 5 avis par voyage ou 10 avis par pays.

NIVEAU

Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale et dès lors que nous avons un minimum de 5 avis par voyage ou 10 avis par pays.

DÉPART GARANTI À PARTIR DE (pers.)

Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale et dès lors que nous avons un minimum de 5 avis par voyage ou 10 avis par pays.

GROUPE LIMITÉ ENVIRON À (pers.)

Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale et dès lors que nous avons un minimum de 5 avis par voyage ou 10 avis par pays.

PORTAGE

Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale et dès lors que nous avons un minimum de 5 avis par voyage ou 10 avis par pays.

TRANSPORT DES BAGAGES

Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale et dès lors que nous avons un minimum de 5 avis par voyage ou 10 avis par pays.

ENCADREMENT

Toutes les appréciations affichées ci-dessous proviennent uniquement de personnes qui ont voyagé avec nous. À leur retour, nos clients reçoivent un e-mail qui leur propose de faire part de leurs impressions. Bons ou mauvais, les avis sont publiés sur le site, à condition qu'ils respectent notre charte éditoriale et dès lors que nous avons un minimum de 5 avis par voyage ou 10 avis par pays.

VOS AUTRES OPTIONS

VOYAGE EN CONSCIENCE

PLUS D'INFOS

INITATION A LA MEDITATION

Vous souhaitez explorer le Ladakh avec de jeunes enfants ? Ce circuit est conçu spécialement pour vous exposer un minimum à l’altitude, en un voyage court mais riche en expériences

PLUS D'INFOS

MISE AU VERT SUR LE TOIT DU MONDE

Un circuit dédié à la relaxation, avec une gamme d’hébergement supérieure à la normale, et une grande dose de liberté et de tranquilité.

PLUS D'INFOS


NOUS VOUS ÉCOUTONS

Besoin de plus d'informations ? Nous sommes à votre
disposition depuis nos bureaux au Ladakh pour répondre à toutes vos questions.

+33 6 07 63 71 00

contact@terreduladakh.com

+91 19 82 22 63 00



PLUS DE PERSONNALISATION

tous nos circuits sont modifiables sur demande

RESPONSABILITÉ

une démarche responsable pour un tourisme durable au Ladakh

PLUS DE CONFIANCE

pas d'intermédiaire, expertise locale et contact direct sur place



Conditions Générales de Ventes - Copyright Terre du Ladakh © 2020 · Tous droits réservés