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Initiation à la méditation au petit Tibet

Initiation à la méditation au petit Tibet

Un voyage spirituel au coeur du petit Tibet, ouvert à tous. Au programme, méditation et relaxation, et découverte de lieux inédits tel le sanctuaire de Phokarzong.

L’art de la méditation n’est pas un don inné : nous vous proposons de parfaire vos connaissances, ou de découvrir cette pratique grâce à ce voyage spirituel au pays des lamas. Ce voyage permettra aux participants, expérimentés ou novices, d’explorer non seulement la profondeur de leur âme, mais aussi de partager et d’apprendre ensemble au contact de nos accompagnateurs spécialisés, avec la nature spectaculaire de l’Himalaya comme cadre privilégié. Découvrez des lieux inédits, comme la grotte où médita le Guru Padma Sambhava, fondateur du bouddhisme tibétain, ou encore la magnifique vallée de Nubra, lieu empli d’énergie bienfaisante.

INFOS PRATIQUES

  • PériodeperiodeJuin-Septembre
  • Difficultédifficulte Facile
  • buddha
  • Duréeduree15 jours

Un accompagnateur francophone est présent sur tous nos voyages

Galerie

Infos pratiques

Itinéraire
16 Août : PARIS> DELHI

Arrivée à Delhi, puis transfert à l’hôtel.

hébergement Hébergement : Nuit en hôtel

17 Août : Delhi > Leh > Saboo (3550m)

Vol tôt le matin depuis Delhi jusqu’à Leh, la capitale du Ladakh. Accueil du groupe à l’aéroport, puis transfert jusqu’au village de Saboo, situé à 8km de Leh. Assez proche de la capitale, le village « modèle » de Saboo est néanmoins bien plus calme et relaxant, avec beaucoup de champs et d’arbres aux alentours, et très peu de voitures : vous aurez la possibilité de vous balader et de profiter de l’air pur de la montagne ! Vous logerez au Saboo Resort. Après-midi de repos.
En raison de l’altitude (3 500 m), il est conseillé de rester au calme la première journée.

durée Durée : 20mn (10 km)

hébergement Hébergement : Nuit en saboo resort

18 Août : Saboo > Vallée de l’Indus > Saboo (3550m)

Visite de la haute vallée de l'Indus et de ses grands monastères, afin de gagner en acclimatation. Nous commencerons par le monastère de Chemdey, qui est le plus lointain, avant de revenir en arrière à Stakna, un magnifique monastère construit sur une colline au beau milieu de la vallée. Ici vous aurez la chance de rencontrer la réincarnation du Rinpochey du monastère, qui a tout juste 6 ans. Il est dit que c’est le Gyalwang Drukpa Rinpochey lui-même qui trouva l’enfant, originaire de l’Himachal Pradesh, grâce à une vision. Nous visiterons ensuite le monastère de Thiksey, situé sur la rive droite de l'Indus, à environs une vingtaine de kilomètres de Leh. Ce monastère reconstruit au XVe siècle est dédié à Maitreya, le Bouddha de l'avenir. Après la visite du monastère et le repas, nous descendrons jusqu’à l’école de Thiksey, qui est financée depuis de nombreuses années par des français et inaugurée par Sa Sainteté le Dalai Lama. L’association « Tisser la paix » a également contribué au bien-être de cette école, en organisant un grand nombre d’échanges scolaires entre la France et le Ladakh depuis plus de 30 ans. Vous serez chaleureusement accueillis par les enfants de l’école avec des kathaks, puis les élèves se donneront en spectacle pour vous, avec des danses traditionnelles.

Rinpochey : Nous discuterons avec le moine assistant qui accompagne le Rinpochey à chaque instant ; il nous expliquera comment le Rinpochey a été trouvé, et expliquera en détail les recherches bouddhiques permettant de détecter les réincarnations (il pourra notamment montrer les objets qui ont servis pour « tester » le jeune Rinpochey). La discussion durera une trentaine de minutes en fonction des questions des intervenants.
Ecole : Au-delà des danses traditionnelles, nous voudrions que les participants puissent offrir du matériel scolaire aux enfants de l’école ; c’est une école spécialisée pour les enfants pauvres venant de villages isolés, et une donation « matérielle » sera plus qu’appréciée. Cela confère toujours beaucoup de bonheur aux enfants et aux participants, qui sont ensuite très hautement considérés par le personnel. Un acte de charité se suffit à lui-même, et apporte beaucoup d’énergie positive.

durée Durée : 4-5h (120km aller-retour)

19 Août : Saboo > Choglamsar > Phyang (3600m)

Dans la matinée nous irons rendre visite à une Lhamo, guérisseuse spirituelle et oracle du bouddhisme tibétain. Cette rencontre est souvent bouleversante, et sera particulièrement intéressante au cas par cas, pour ceux d’entre vous désirant recevoir ses soins. Puis, nous irons visiter la résidence du Dalai Lama, où nous ferons une session de méditation collective.
Nous prendrons ensuite la direction du village de Phyang, le village natal de votre guide francophone Dorjey, qui est à environ 15 km à l’ouest de Leh. Vous serez invités à rencontrer la famille de Dorjey (dont le neveu n’est autre que la réincarnation d’un célèbre moine) pour le déjeuner, puis visite du village et du monastère. Nous rendrons visite au moine responsable de la méditation, Rigzin, qui vous accompagnera et vous guidera tout au long de votre séjour à Phyang, puis peut-être aurons-nous le privilège de rencontrer le Grand Rinpochey de la branche Drigung Kagyud (Bonnets Rouges), Chetsang Rinpochey, qui est également en charge du monastère de Phyang et Lamayuru.
Comme tout monastère défensif, le monastère de Phyang, se dresse en haut d'une butte. Dans une ambiance calme et pastorale, le site, grandiose, appelle à l'élévation de l'âme. En contrebas du monastère qui étale sa façade au soleil, une arête rocheuse dresse une allée de blancs chortens ainsi qu'un long mur de pierres sculptées : les mani dont le nom vient de ce qu'elles portent, gravée, la prière rituelle "Om Mane-Padme-Um", chantonnée à longueur de journée.

Chambres : Il y aura deux types de chambres : 5 chambres avec salle de bain occidentale, et les autres chambres avec salle de bain commune (pour 5 chambres, 2 salles de bain).

durée Durée : 1h30 (40km)

hébergement Hébergement : Nuit chez l’habitant

20 Août : Phyang (Méditation) (3600m)

Aujourd'hui, nous nous réveillerons tôt le matin pour aller prendre le thé avec la famille. Ensuite, nous irons au monastère où nous rencontrerons notre professeur de méditation, et ferons la méditation pendant deux heures dans un grand hall. Vous pourrez poser des questions à Rigzin sur la méditation ainsi que sur sa vie de moine et son expérience de la méditation, une fois que nous aurons terminé. Enfin, nous mangerons dans la cuisine du monastère avec les moines. Juste après le déjeuner, nous rencontrerons le moine en charge des recherches astrologiques, qui recense les destinées et prédictions astrologiques de chaque individu au Ladakh. Ce sera une belle occasion pour vous de soumettre vos informations personnelles au moine, qui vous offrira ses connaissances et pourra vous éclairer de ses prédictions. Dans l’après-midi, balade autour du village, puis nous nous réunirons afin d’assister à des danses traditionnelles exécutées par les villageois eux-mêmes.
Pratiquer la méditation en cheminant de monastères en villages, dans la haute vallée de l'Indus, avec comme toile de fond la chaîne de l'Himalaya et le plateau tibétain, voilà le résumé de cette belle balade contemplative au Ladakh. Voyage de découverte sans difficultés centré sur l'apprentissage des techniques fondamentales de la méditation boudhhique, concentration et vision profonde, accessibles à tous sans pratique préalable. Deux heures de méditation en groupe, enseignements et sessions de questions/réponses quotidiens constituent la partie thématique de ce programme dans un cadre hors du commun.

Programmation : réveil à 6h30, départ de la guest house entre 7h et 7h15, début de la méditation à 7h30. Possibilité de participer aux danses traditionnelles à la fin du programme : les professionnels enseigneront les pas.

hébergement Hébergement : Nuit chez l’habitant

21 Août : Phyang > Likir > Alchi > Timosgang (3400m)

Départ de Phyang dans la matinée pour Timosgang, où nous passerons la nuit. Nous partons tout d’abord à la découverte des monastères de Likir et Alchi, qui se trouvent sur notre chemin. Le monastère de Likir, « le cercle de l’esprit des eaux », fondé dès le XIe siècle, abrite quelques remarquables thankas ainsi qu’une gigantesque statue du Bouddha. Nous découvrirons ensuite le monastère d’Alchi, centre religieux de la plus grande importance. Sa salle de culte, le sum-tsag, renferme les impressionnantes statues d’Ava-lokiteshvara, de Maitreya et de Manjusri. Mais l’intérêt majeur d’Alchi réside dans ses fresques étonnantes qui dénotent une grande influence de l’art du Cachemire. D’une exquise facture, elles déclinent les mille bouddhas, représentent le grand traducteur Richen Zang-po et révèlent de remarquables exemples de mandalas. Nous mangerons non loin du monastère, avant de reprendre notre route vers Timosgang. Ce village est enclavé entre deux montagnes ; sur l’une d’elles reposent un palais et un monastère. Timosgang est réputé pour ses abricotiers, qui contribuent grandement à la beauté du lieu. Nous rencontrerons notre Amchi, qui nous expliquera en détail sa profession, et avec qui nous aurons la chance de faire une session spéciale.

durée Durée : 3-4h (65km)

hébergement Hébergement : Nuit en hôtel (Namra Hotel)

22 Août : Timosgang > Lamayuru > Attisey > Shargol (3440m)

Nous partons aujourd’hui en direction de l’ouest, avec plusieurs étapes importantes sur notre route. Mais avant cela, dans la matinée, vous aurez un temps de méditation dans la salle de prière du monastère, face à Maitreya, le bouddha de l’avenir. Après cela, direction Lamayuru ; le monastère Yung-Drung de Lamayuru fut fondé au XIe siècle par Rinchen Zangpo, à l’emplacement d’une grotte où médita le célèbre maître indien Naropa. Si seules quelques fresques anciennes ont résisté aux affres du temps, le site est remarquable et renferme une très belle statue du bouddha Vairochana. Notre route continue vers Attisey, un monastère caché de tous regards au fin fond des montagnes. Session de méditation à Attisey, puis pique-nique chez l’habitant, avec l’une des deux seules familles résidents en permanence sur ce magnifique site. Enfin, direction Shargol, notre village étape ; nous ferons halte chez les nonnes de Wakha, afin de rencontrer notre guide nonne pour les deux prochains jours, Tsultim Palmo, et découvrir la nonnerie.

durée Durée : 4-5h (110km)

hébergement Hébergement : Nuit en camp de luxe (Nun Kun Camp)

23 Août : Shargol > Phokarzong > Shargol (3440m)

Une fois le petit déjeuner consommé, direction Phokarzong : le Guru Padma Sambhava, fondateur du bouddhisme au Tibet, y médita pendant plusieurs années après avoir été convoqué par le roi du Tibet pour chasser les démons de son royaume. C’est un des lieux les plus sacrés du bouddhisme tibétain. Le chemin pour y parvenir a d’ailleurs tout du pèlerinage : le chemin fleuri vous amène dans une gorge étroite (signalée par de nombreux kathaks accrochés aux parois) avec de l’eau jusqu’au mollets - il faudra déchausser. Passés cela, encore une demi-heure à flanc de colline et nous débouchons sur un petit monastère niché sur une corniche, entouré de montagnes ; le lieu est d’une beauté rare, et ressemble à un secret bien gardé. Nous apercevons la grotte sacrée du guru sur la montagne opposée, non loin. Visite de la grotte du Guru Padma Sambhava, où vous pourrez méditer à tour de rôle après le pique-nique. Puis, en groupe, au pied des montagnes considérées comme sacrées dans les textes tibétains. Retour à Shargol en fin d’après-midi.

durée Durée : 3h aller-retour

dénivelé Dénivelé : +200m/-200m

hébergement Hébergement : Nuit en camp de luxe (Nun Kun Camp)

24 Août : Shargol > Wakha > Timosgang (3400m)

Nous nous réveillerons tôt pour une « puja » spéciale avec les nonnes de Wakha ; elles feront une prière spéciale pour votre sécurité et votre protection. Après la prière, nous prendrons le petit déjeuner avec les nonnes. Nous serons ensuite reçus par la nonne supérieure, avec qui vous pourrez converser et qui nous donnera sa bénédiction. Une fois restaurés, il sera temps de faire nos adieux et de repartir vers l’est, pour Timosgang, où nous rencontrerons un Amchi, shaman et guérisseur local qui nous expliquera en détail sa profession, et avec qui nous aurons la chance de faire une session spéciale.

Programmation : Début de la prière à 7h, donc réveil possible juste avant, vers 6h45.

durée Durée : 4-5h (110km)

hébergement Hébergement : Nuit en hôtel (Namra Hotel)

25 Août : Timosgang > Saboo (3550m)

Départ dans la matinée ; sur notre route nous irons visiter, dans un site grandiose, le monastère de Ridzong dont le nom signifie « forteresse de la montagne ». Nous découvrirons également la petite nonnerie de Chulichen qui appartient au monastère. Retour à Saboo puis repos.

Programmation : Méditation à Ridzong avec un moine yogi

durée Durée : 4h (85km)

hébergement Hébergement : Nuit en resort (Saboo Resort)

26 Août : Saboo > Nubra (Teggar) (3300m)

Aujourd’hui, direction la belle vallée de Nubra, trésor et route commerciale célèbre du temps de la route de la soie. Il nous faudra 5-6 heures de routes pour arriver à destination, en passant par la route carrossable la plus haute du monde (5600m), où la voix du Dalai Lama résonne aux hauts-parleurs à chaque instant. Au sommet nous pourrons faire résonner le traditionnel « Kiki soso Lha gyal lo » qui signifie littéralement, « victoire pour les dieux ». Les tibétains considèrent que les bons et mauvais dieux bataillent au sommet des montagnes. Vous pourrez y laisser des drapeaux de prière, qui sont comme une offrande pour les dieux ; c’est un procédé spécialement auspicieux puisque les vents des hauts sommets portent les prières, pour le bénéfice de tous les êtres vivants. Puis nous reprendrons la route pour arriver à notre hébergement, où vous vous installerez pour deux nuits. Après-midi libre, vous pourrez notamment aller jusqu’au joli village de Sumur. Puis session de méditation en début de soirée dans le resort, qui vous trouverez très spacieux et confortable, idéal pour se recentrer et méditer.

durée Durée : 6-7h (165km)

hébergement Hébergement : Nuit en resort (Lchang Nang Resort)

27 Août : Teggar > Diskit > Hunder > Teggar (3300m)

Nous nous réveillerons un peu avant le soleil, afin de méditer en sa compagnie ; ensuite nous prendrons la route pour visiter plusieurs monastères remarquables, tels Samstanling, et le monastère de Diskit (dont la statue géante de Maitreya Buddha ne manquera pas de vous impressionner) ; nous prendrons le déjeuner avec les moines, puis nous irons nous balader sur les dunes de sables de Hunder, à quelques kilomètres de là. Petit tour à dos de chameau de Bactriane, derniers vestiges de l’époque des caravanes marchandes. Sur le chemin du retour, nous ferons étape près de Sumur au lac de Yarab Tso, qui est un lac sacré dans le bouddhisme. Nous y ferons une méditation collective. Puis retour à Teggar.

durée Durée : 2h (40km aller-retour)

hébergement Hébergement : Nuit en resort (Lchang Nang Resort)

28 Août : Teggar > Leh (3550m)

Retour à Leh dans a journée, puis après-midi libre pour acheter vos souvenirs, et visiter le bazar de Leh, tout récemment rénové (rue piétonne).

durée Durée : 6-7h (165km)

hébergement Hébergement : Nuit en hôtel (Royal Ladakh)

29 Août : Leh > Delhi > Paris

durée Durée : 1 heure d'avion

hébergement Hébergement : Nuit en hôtel

Budget

A partir de : 1690,00

Tarif établi sur la base de 4 participants.
Départ assuré à partir de 2 personnes.

Le prix comprend :

HEBERGEMENT

▪ Pension complète au Ladakh en chambre double tout au long du circuit.
▪ Tel qu’indiqué sur le programme
▪ Hébergement en chambres TWIN

Hôtel :
▪ Timosgang www.namrahotel.com
▪ Leh http://www.hotelroyalladakh.com/
▪ Phyang Chez l’habitant

Resort :
▪ Saboo www.sabooresorts.com
▪ Teggar http://www.lchangnang.com/
▪ Shargol Camp de luxe  (Nun Kun camp)

TRANSPORT
▪ Taxis type Innova
▪ Les vols Delhi > Leh (aller-retour)

ENCADREMENT  
▪ Un guide Francophone pendant le voyage (sauf Delhi)
▪ Les accompagnateurs spirituels/culturels sur journées spécifiques (voir programme)

NOURRITURE ET EQUIPEMENT
▪ Repas : pension complète pendant le voyage (sauf Delhi)
▪ Demi-pension à New Delhi : petit déjeuner et dîner

LES PERMIS ET AUTRES FRAIS
▪ Les permis pour circuler dans les différentes zones du Ladakh
▪ Les frais d’entrées dans les différents monastères
▪ Donations monastères

Le prix ne comprend pas :

▪   Les boissons (eau en bouteille, alcool)
▪   Les pourboires et frais personnels
▪   Les taxes d’aéroport
▪   Les éventuels frais dus aux retards ou annulation de vols
▪ Les vols internationaux et domestiques

Hébergement

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